התחלות

התחלות – אני מאד אוהבת התחלות.

הן מאפשרות לפתוח דף חדש.
מעוררות את האופטימיות שלי 🙂

סוף השבוע הראשון של השנה ובמקרה הספציפי הזה גם של העשור הוא עוד הזדמנות להתחיל מחדש.
להסתכל קדימה.
לייצר התקדמות נוספת.

מחקרים מראים שמה שמבדיל אנשים מאושרים מאלה שלא, הוא שאנשים מאושרים מרגישים שהם מתקדמים בחיים.
התקדמות היא שינוי, לקראת כול שינוי והתחלה חדשה נדרש הרבה אומץ.
בכול זאת, משהו חדש ולא מוכר…

אני בטוחה שגם לכם יש דברים קטנים (או יותר גדולים) שאתם דוחים את ההוצאה שלהם לפועל.
אז הנה לכם הזדמנות.
הכינו דף ועט.
אותם מחקרים מראים שמי שכותב את המטרות שלו על דף נייר מגדיל ב- 50% את הסיכוי שלו לממש אותן.

משחק משפחתי

אני מתכננת לנו משחק משפחתי למחר, מיד אחרי ארוחת ערב שבת.

התכנית שלי היא שכל אחד יכתוב 3 דברים שהוא מאחל לעצמו להגשים השנה ו- 2 הרגלים או דפוסים שהיה רוצה לוותר עליהם השנה.
כל אחד כותב על גלויה (אפשר גם על דפי ממו צבעוניים) ומכניסים לתיבה שקניתי (זאת בעצם קופסת עוגיות שעשתה הסבה)

רצוי לכתוב לגבי הדברים שאני רוצה מטרה כמה שיותר ספציפית. אפשר אפילו להוסיף יום ושעה.

כדאי מאד לדבר על כול דבר לפני שמכניסים לקופסא – למה אני רוצה שזה יקרה? מה ארגיש אחרי שזה יקרה?
השיח על ה"למה" מחזק את הכוונה ומניע את גלגלי המוטיבציה.
כשאנחנו מדברים על זה בשיח המשפחתי נוצרת בנוסף לזה גם ערבות הדדית.
לפעמים אפילו מבקשים עזרה אחד מהשני, כדי שהדברים יצאו לפועל.
כשהילדים שלנו רואים שגם לנו יש דברים שלא קל לנו להוציא לפועל, זה מעורר אותם לשתף וגם את שלהם וכמובן להתאמץ ולהתמיד.

המטרות והחלומות שלנו הם כמו זרעים. הזרעים שנטמין היום יקבעו את הפירות של המחר.

מוזמנים לשתף אותי בהתחלה החדשה שלכם.
אשמח לקרוא מה עבד? מה פחות עבד?

סוף שבוע חמים ונעים.
ובהצלחה לנו בהתחלות החדשות ❤

מזמינה אתכם לסדנת הורים לתכנון מסלול מחדש – סדנה שמייצרת לנו התחלה חדשה ונותנת כלים מעשיים לשינוי שאנחנו רוצים לייצר בהורות שלנו.

יפעת דננברג
מאמנת ומנחת הורים, מטפלת CBT ומטפלת דיאדית.