חרדה חברתית או ביישנות?

אתמול בלילה התהפכתי במיטה וממש התקשיתי להירדם.
ניסיתי להיזכר בסיטואציות מהילדות שלי, מתקופת גיל הנעורים ולבחון את עצמי.
האם סבלתי מחרדה חברתית או שסתם הייתי ילדה ונערה ביישנית ושקטה? 

ולמה אתמול?
אתמול הגיעה אלי לקליניקה גאיה בת 14. יפיפייה ושתקנית.
לא הסתכלה עלי אפילו פעם אחת כל הפגישה.
הפנים שלה היו מוסתרים בשיער וכשדיברה דיברה מהר ובשקט.
היא סיפרה שיש לה חברה אחת ושהייתה רוצה להיות חלק מקבוצת חברים וזה לא מצליח לה.
היא סיפרה שהיא אף פעם לא מצביעה בכיתה וגם אם שואלים אותה היא אומרת שהיא לא יודעת, למרות שיש סיכוי טוב שהתשובה שלה כן נכונה.
בהפסקות היא יושבת בכיתה עם הטלפון או קוראת ספר.
מי לי היה רוצה בת שבשעות הפנאי יושבת בבית וקוראת ספרים במקום להסתובב ברחובות?
היא סיפרה גם שבמסעדה או בבית קפה היא מבקשת שיזמינו בשבילה כי היא מעדיפה לא לאכול מלהזמין בעצמה.

מצאתי בהתנהגויות שגאיה תיארה לא מעט קווי דימוין לאיך שאני זוכרת את עצמי כילדה וכנערה.
במהלך שנות ההתבגרות והבגרות שלי למדתי להכיר ולקבל את הביישנות שלי ולאט לאט היא תפסה פחות ופחות מקום בחיי.
תוך כדי לימודים גבוהים, סדנאות וקורסים עברתי והעברתי את כל הכלים שלמדתי על עצמי ולימדתי את עצמי להתגבר על חלקים גדולים מהאתגר הזה שניצב לפני.

היום אני יודעת שאין צורך לסחוב את המסע הזה כל כך הרבה שנים.
היום אני יודעת שאם רוצים יותר חברים אפשר ללמוד מיומנויות חברתיות.
היום אני יודעת שאם רוצים שישמעו מה שיש לי להגיד אפשר בהדרגה ללמוד להשמיע קול, להיות ברור, אסרטיבי, נראה ומשמעותי.

מחקרים מראים שמספר הילדים שסובלים מחרדה חברתית גדול יותר מאלה שמתמודדים עם קשיי קשב או מהפרעות התנהגות.
למה לא שומעים עליהם? – בדיוק בגלל שהם שקטים.
בדיוק בגלל שהם יעשו הכול כדי להתחבא מתחת לראדר.

אפשר לשנות!
זה יכול להיות אחרת!
כשהלחץ והחרדה פוגעים בנו ומגבילים אותנו בצורה משמעותית, חשוב לפנות לעזרה כדי להשיב לעצמנו את תחושת השליטה בחיינו, להרחיב ולהגמיש את האופנים בהן אנו מבינים את מה שקורה לנו, להעשיר את מרחב התפקוד, ההתמודדות והפעולה שלנו.

לשאלות ופרטים נוספים:
יפעת
052-2585291